REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pemain belakang Persija Jakarta, Ryuji Utomo dikenal sebagai salah satu atlet yang gila olahraga. Tak Heran Ryuji sering memberikan tips jaga kebugaran selama menjalani latihan mandiri di rumah.
Beberapa tips diberikan agar latihan mandiri di sekitar rumah tidak mudah jenuh dan konsisten berolahraga diberikan oleh pemain dengan nomor punggung empat itu.
“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus. Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” kata Ryuji.
View this post on InstagramUpper body day, hajar! ???? • • ????: @gabagababeatz - Lenso Merah X @keilandboi
A post shared by Ryuji Utomo (@ryujiutomo) on May 30, 2020 at 4:43am PDT
Penggawa Timnas Indonesia di SEA Games 2017 ini menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Bila hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan jadi sia-sia.
“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” kata Ryuji menambahkan.
Sebagai pemain profesional, Ryuji Utomo jelas tidak ingin kondisinya menurun saat berada di rumah selama pandemi COVID-19. Apalagi sudah ada informasi jika kompetisi Liga 1 musim 2020 akan kembali digulirkan.
Ryuji merupakan salah satu pemain utama pada tim yang berjuluk Macan Kemayoran itu dan selama ini selalu tampil apik. Jadi tidak salah jika bapak satu anak itu benar-benar menjaga kondisi kebugaran dan fisiknya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
